• Jak wesprzeć zestresowane dziecko?

        Dzieciństwo dorosłym kojarzy się z magicznym czasem pełnym beztroskiej zabawy i uśmiechu. Okresem, gdy wszystkie problemy giną w objęciach rodziców, a zmartwienia znikają między zabawą w berka a grą w piłkę. Jednak nic bardziej mylnego!

        Dzieci codziennie konfrontowane są ze światem, którego jeszcze nie znają. Bacznie obserwując zachowania najbliższych, uczą się rozróżniać i nazywać emocje oraz rozpoznawać niebezpieczeństwa. Jest to mozolny proces pełen frustracji i stresu.

        Zmiany w mózgu dziecka

        O ile przedszkolakom wiele zachowań uchodzi jeszcze na sucho, to od dzieci szkolnych oczekujemy już subordynacji, wyważenia i coraz większej odpowiedzialności. To wielkie i zarazem nierealistyczne wyzwanie dla młodego, niedojrzałego mózgu.

        Czas podstawówki to bardzo ciekawy okres w rozwoju dziecka. Z jednej strony dąży ono do autonomii, zaczyna identyfikować się z rówieśnikami i interesować światem dorosłych. Z drugiej strony pozostaje – wciąż niedojrzałym emocjonalnie – dzieckiem. W tym czasie dochodzi do wielkiej przebudowy struktur w mózgu, które są odpowiedzialne za:
         

        • pęd do zachowań ryzykownych,
        • wahania nastroju,
        • postępujące poczucie niezrozumienia.

        Rodzice powoli przestają być autorytetem, a ich wpływ na wybory dziecka (np. towarzystwo czy nawyki żywieniowe) maleje. Te zmiany są trudne nie tylko dla dorosłych, ale przede wszystkim dla samych dzieci.

        Jak stres wpływa na zdrowie dzieci?

        Niestety konsekwencje przewlekłego stresu mogą być bardzo poważne. Wiemy, że duże jego natężenie to większe ryzyko zachorowania zarówno na choroby fizyczne, jak i psychiczne. Od lat obserwujemy niepokojące statystyki dotyczące zdrowia psychicznego dzieci i młodzieży.
         

        • 81,9% młodych ludzi czuje się przytłoczonych codziennym stresem (raport https://mlodeglowy.pl/).
        • Fundacja „Dajemy Dzieciom Siłę” podaje, że w ubiegłym roku 30% nastolatków miało myśli samobójcze, a co dziesiąty podjął próbę samobójczą.
        • Dane, zawarte w raporcie „Dziewczyński stres”, wskazują, że polskie dziewczęta są najbardziej zestresowaną i samotną grupą wśród swoich rówieśniczek w UE.
        • Odsetek nastolatków deklarujących poczucie szczęścia spadł z 75% do 59% w ciągu ostatnich pięciu lat (raport „Prawa dziecka w Polsce 2024”).

        Na te problemy młodych ludzi nakładają się inne: wysoko przetworzona żywność, brak aktywności fizycznej, zaburzenia snu spowodowane m.in., nadużywaniem „ekranów” oraz przebodźcowanie nieprzefiltrowanymi i nieodpowiednimi informacjami.

        Wszystkie te czynniki tworzą idealne warunki do rozwoju zaburzeń psychicznych, w tym depresji, która – według danych Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) – dotyka nawet 3–4% dzieci i aż 10–20% nastolatków.

         

        Cały artykuł tutaj: 

        https://portal.librus.pl/rodzina/artykuly/jak-wesprzec-zestresowane-dziecko

      • Nauczycielu! Uśmiechaj się częściej!

        Uśmiech to ważna i skuteczna pomoc w pracy nauczyciela. Wspiera budowanie relacji, buduje autorytet, pomaga skutecznie komunikować się i wzmacnia zaufanie uczniów i rodziców do nauczyciela.

        Korzyści dla nauczyciela

        Im lepsze samopoczucie nauczyciela, tym efektywniejsza jego praca, i to zarówno wychowawcza, jak i dydaktyczna. Uśmiech – a w jeszcze większym stopniu śmiech – sprawia, że organizm jest lepiej dotleniony, wyzwalane endorfiny poprawiają nastrój i działają znieczulająco na ból, a serce bije spokojniej i jest mniej narażone na skutki podejmowanych zadań. Stały trening mięśni twarzy też poskutkuje pozytywnie lepszą kondycją skóry (może to dlatego tak często spotykam się z opinią, że nauczyciele są dłużej młodzi?). Osoby, które często się śmieją, bywają zdrowsze, mniej narażone na skutki stresu, a więc rzadziej chorują. Osoby radosne i uśmiechnięte mają lepsze relacje z ludźmi, ponieważ w społecznym odbiorze są postrzegane jako wspierające nastrój  innych ludzi. Lubimy otaczać się pogodnymi osobami, ponieważ w ich towarzystwie czujemy się lepiej niż wśród smutnych, ponurych twarzy.

        Korzyści dla uczniów

        • Uśmiechnięty i pogodny nauczyciel to sprzymierzeniec każdego ucznia. Jeśli widzi, że jego  nauczyciel stale się uśmiecha, wzrasta w nim poczucie zaufania, czuje się bezpieczny i spokojny. Uśmiech sygnalizuje opanowanie, więc uczniowi nie towarzyszy niepewność, czy zachowanie lub jakaś inna sytuacja na lekcji nie spowoduje emocjonalnej reakcji nauczyciela, która może zburzyć spokój w klasie.
        • Uśmiech nauczyciela to sygnał dla ucznia, że jest akceptowany, lubiany, szanowany.
        • Pogodny nauczyciel jest też gwarantem ciekawych lekcji, niesie pozytywną energię, jest kreatywny, zachęca do przeżywania radości ze wspólnego działania. To przyniesie efekty w postaci lepszych wyników w nauce, większej motywacji do działania i ambitniejszych celów.
        • Uczniowi łatwiej poprosić o pomoc kogoś, kto często się do niego uśmiecha, ponieważ ten uśmiech ośmiela do zawierania bliższych relacji i pozwala na zaufanie, że pomoc zostanie udzielona.

        cały artykuł tutaj:

        https://portal.librus.pl/szkola/artykuly/nauczycielu-usmiechaj-sie-czesciej

      • Centrum Informacji Konsumenckiej

         

        Poradnik dla rodziców i nauczycieli. Jest to drugie, rozszerzone wydanie poradnika, który jest zbiorem naszej wiedzy i doświadczenia. Mamy nadzieję, że pomoże Państwu w codziennej pracy z dziećmi, poszerzy horyzonty i utwierdzi w przekonaniu, że my, dorośli jesteśmy odpowiedzialni za bezpieczeństwo dzieci w internecie.

        poradnik_klikam_z_glowa__1.pdf

        KLIKAM Z GŁOWĄ - PORADNIK DLA RODZICÓW I NAUCZYCIELI

      •  

        Dzień Bezpiecznego Internetu (DBI) ustanowiony został z inicjatywy Komisji Europejskiej w 2004 roku. Świętowany jest na całym świecie.

        Dzień Bezpiecznego Internetu 2025 przypada na  11 lutego, ale jego obchody w formie realizowanych w całej Polsce lokalnych inicjatyw edukacyjnych są zaplanowane aż do końca marca 2025.

        Nasza szkoła również bierze udział 

         (ZOBACZ MAPĘ INICJATYW ) 

      • Publikuj z szacunkiem

        Przed publikacją zdjęcia lub nagrania z wizerunkiem dziecka:
         

        Zapytaj dziecko, czy się na to zgadza? Wizerunek dziecka to jego dobro osobiste.Zastanów się, czy naprawdę musisz zdjęcie dziecka opublikować? Jaki cel spełnia takie działanie?

        Czy może jest inna forma publikacji, np. zamknięta rodzinna grupa, która umożliwi Ci podzielenie się zdjęciem, ale nie da dostępu do niego osobom niepowołanym?

        Czy to zdjęcie może sprawić potencjalne problemy dziecku w przyszłości, np. podczas rekrutacji do pracy?Czy zdjęcie nie przedstawia dziecka w ośmieszającej je sytuacji?

        Czy chciałabyś/chciałbyś, aby tego typu Twoje zdjęcia trafiały do internetu?Jeśli uznasz, że chcesz zdjęcie opublikować, czy musi ono przedstawiać wizerunek dziecka umożliwiający jego rozpoznanie?

        Przed publikacją wizerunku dziecka, zapytaj je o zdanie. Rozmowa to podstawa. Gdy pytamy dziecko o zdanie i włączamy je w proces podejmowania decyzji, wzmacniamy tym samym jego poczucie sprawczości oraz podmiotowości. Pokazujemy, że jego zdanie jest bardzo ważne.

        Trzeba wytłumaczyć dziecku ryzyko związane z nierozważnym publikowaniem wizerunku, dostosowując informacje do jego wieku. Najlepiej skupić się na prawidłowych wzorcach udostępniania wizerunku w sieci. To lepsze niż straszenie. Warto też poruszyć kwestie robienia i publikowania zdjęć czy nagrań rówieśników.

        W przypadku starszych dzieci można wspólnie porozmawiać o ustawieniach prywatności w social mediach, sprawdzić krąg osób z dostępem do publikowanych treści. Dobrze jest razem zastanowić się nad tym, jakich zdjęć lepiej w ogóle nie publikować.

        W rozmowie warto zaznaczyć, że nie tylko materiały wizualne mogą zostać wykorzystane ze szkodą dla młodych osób. To samo dotyczy danych osobowych jak numer PESEL, miejsce zamieszkania, numer telefonu. Ponadto dzieci i młodzież powinni wiedzieć, jakie zagrożenia mogą ich spotkać w sieci, aby umieli zareagować, poinformować o tym dorosłych, poprosić o pomoc. 

        więcej: https://portal.librus.pl/rodzina/artykuly/wizerunek-dziecka-dobro-ktore-wymaga-ochrony

         

        Drogi uczniu, przyjdź  z każdą sprawą, z którą sam nie potrafisz sobie poradzić

         

        czujesz, że nikt Cię nie rozumie, jesteś samotny; nie potrafisz porozumieć się z  kolegami w klasie

        masz problem i nie wiesz, jak go rozwiązać

        chciałbyś z kimś porozmawiać

        chcesz podzielić się swoją radością, sukcesem;

        chciałbyś pomóc innym, nie wiesz w jaki sposób;

        masz ciekawe pomysły, którymi chcesz się podzielić.

         

        Szukanie pomocy jest oznaką siły a nie słabości.

        Możesz także do mnie napisać za pośrednictwem e dziennika.

        • Bezpiecznie w wakacje

        • 9

          Materiały od ankabelferka.pl

      • Autyzm jest neurobiologicznym zaburzeniem rozwoju, które wpływa na sposób, w jaki jednostka postrzega świat i nawiązuje relacje społeczne. Osoby z autyzmem mogą mieć trudności w komunikacji werbalnej i niewerbalnej, w rozumieniu społecznych sygnałów oraz w przystosowaniu się do zmieniających się sytuacji.

        Autyzm manifestuje się na różne sposoby, od łagodnych po ciężkie przypadki, i może być związany z różnymi innymi zaburzeniami. Światowy Dzień Świadomości Autyzmu, obchodzony corocznie 2 kwietnia, został ustanowiony przez Zgromadzenie Ogólne ONZ w celu zwiększenia świadomości społecznej na temat autyzmu oraz promowania zrozumienia i akceptacji osób z autyzmem. Jest to także okazja do podkreślenia znaczenia wczesnej diagnozy, odpowiedniego wsparcia oraz integracji osób z autyzmem w społeczeństwie. W tym dniu organizowane są różnorodne wydarzenia, takie jak konferencje, seminaria, kampanie społeczne, akcje charytatywne i inne inicjatywy mające na celu zwrócenie uwagi na potrzeby osób z autyzmem oraz ich rodzin. Ponadto ludzie na całym świecie noszą niebieskie ubrania, aby wyrazić wsparcie dla osób z autyzmem oraz podkreślić znaczenie zrozumienia i akceptacji dla nich.

      • 23 lutego - Światowy Dzień Walki z Depresją

         

      • SOCIAL MEDIA

         

        Social media w szkole odgrywają dziś znaczącą rolę, zarówno wśród uczniów, jak i nauczycieli. Wpływ platform społecznościowych na życie szkolne jest widoczny zarówno w aspektach pozytywnych, jak i negatywnych.

        Jednym z najważniejszych aspektów korzystania z mediów społecznościowych w szkole jest łatwy dostęp do informacji. Uczniowie mogą dzięki nim szybko dzielić się notatkami, materiałami edukacyjnymi i informacjami dotyczącymi lekcji. Grupy na platformach społecznościowych umożliwiają także skuteczną współpracę nad projektami szkolnymi.

        Z drugiej strony, social media mogą być źródłem rozproszenia i utrudnienia koncentracji w czasie lekcji. Uczniowie często korzystają z telefonów komórkowych i innych urządzeń podczas zajęć, co może prowadzić do obniżenia jakości nauki. Przykładowo, przeglądanie Facebooka czy Instagrama podczas lekcji może sprawić, że uczniowie stracą ważne informacje i nie zrozumieją materiału.

        Problematyczne są również kwestie związane z cyberprzemocą i hejtem. Uczniowie mogą doświadczać nękania online, co może negatywnie wpływać na ich samopoczucie i osiągnięcia szkolne. Dlatego ważne jest edukowanie uczniów na temat odpowiedzialnego korzystania z mediów społecznościowych oraz promowanie kultury szacunku w sieci.

        Nauczyciele również wykorzystują social media do komunikacji z uczniami i rodzicami. Platformy takie jak Twitter czy edukacyjne blogi umożliwiają szybkie przekazywanie informacji o planowanych wydarzeniach szkolnych, zmianach w planie lekcji czy ogólnych zaleceniach. Dzięki temu komunikacja staje się bardziej efektywna i dostosowana do współczesnych realiów.

        Podsumowując, social media w szkole mają zarówno pozytywny, jak i negatywny wpływ. Kluczowe jest zrozumienie potencjalnych korzyści oraz wyzwań związanych z ich używaniem, a także podejmowanie działań edukacyjnych i profilaktycznych, które pozwolą na maksymalizację pozytywnego wpływu mediów społecznościowych na środowisko szkolne.

      • ZŁOŚĆ - JAK SOBIE Z NIĄ RADZIĆ 

        Radzenie sobie ze złością jest ważne dla zachowania zdrowych relacji i dobrego samopoczucia psychicznego. Oto kilka sugestii, które mogą pomóc:

        1. Zrozumienie swojej złości:
          • Zastanów się, co dokładnie powoduje Twoją złość. Czy to konkretna sytuacja, czy może pewne myśli czy oczekiwania?
          • Rozpoznawanie własnych emocji to pierwszy krok do ich kontrolowania.
        2. Przerwanie aktywności:
          • Jeśli czujesz, że zaczynasz tracić panowanie nad emocjami, zatrzymaj się na chwilę. Wyjdź z sytuacji, zrób kilka głębokich oddechów, aż poczujesz się bardziej opanowany.
        3. Głębokie oddychanie:
          • Skoncentruj się na głębokim i spokojnym oddychaniu. To prosta technika, która pomaga uspokoić układ nerwowy.
        4. Rozwijanie empatii:
          • Zastanów się, jakie mogą być powody zachowania innych osób. Czasem zrozumienie, że ktoś działa z jakiegoś konkretnego powodu, może pomóc złagodzić złość.
        5. Rozmowa z kimś:
          • Podzielenie się swoimi uczuciami z bliską osobą może pomóc w zrozumieniu sytuacji i uzyskaniu wsparcia.
        6. Szukanie konstruktywnych rozwiązań:
          • Zamiast skupiać się na negatywnych emocjach, skoncentruj się na szukaniu rozwiązań problemu. To może pomóc przekształcić negatywną energię w coś pozytywnego.
        7. Aktywność fizyczna:
          • Ćwiczenia fizyczne mogą pomóc w uwolnieniu nagromadzonej energii i stresu.
        8. Techniki relaksacyjne:
          • Medytacja, joga, czy relaksacja mogą być skutecznymi narzędziami do zarządzania stresem i emocjami.
        9. Rozwijanie umiejętności komunikacyjnych:
          • Nauka skutecznej komunikacji może pomóc unikać sytuacji, które prowadzą do złości, a także ułatwić wyrażanie swoich uczuć w sposób konstruktywny.
        10. Znalezienie pomocy profesjonalnej:
        • Jeśli złość sprawia, że trudno jest funkcjonować, warto rozważyć skorzystanie z pomocy psychologa czy terapeuty.

        Pamiętaj, że radzenie sobie ze złością to proces, który wymaga czasu i praktyki. Ważne jest, abyś był dla siebie wyrozumiały i nie oczekiwał natychmiastowych rezultatów.